舌回し体操して気付いた。 大口開けてベロをおもいっきり突き出すと、その間だけアゴのしたのたるみがなくなる。 ということは、二重顎の原因の大半は舌面積なんだ。 太るとイビキがひどくなるのは舌にも首回りにも脂肪がついて気道が狭くなるから。 デブっ…

間食をやめた。 夕食は早めに食べるようにして糖質を制限しはじめた。 そうすると寝る前の空腹感がすごい。 空腹を感じて思ったのは、最近は空腹を待つ間もなく食べ物をくちにしていたということ。 だから空腹を我慢することが久しぶりすぎて、落ち着かない…

私は醜い。 マツコ・デラックスや渡辺直美が見苦しくないのは、派手ながらすごく綿密なメイクと独自のファッションがよく似合っているから。あと二人とも肌がきれい。くすんでない。マツコなんてあんなにテレビに出まくり続けてるのにいつもむき玉子みたいに…

この10年で20kg太りました。 20kgて。半年前くらいにはかったときより5kg増えてた。何が起きた？ ここまで肥えているという認識がなかった。 たまに、 写真にうつりこんだ自分の姿に絶句したり 服がどんどんきつくなって背中やおなかがはみ出すようになった…